Recomendaciones para la preparación de un examen:
- Dedicar un horario fijo al estudio desde el primer día.
- Establecer un cronograma/calendario de trabajo que nos permita comprobar las actividades a realizar, tiempo previsto para cada asignatura/tema/práctica, recursos necesarios, etc.
- Contar con un lugar adecuado lejos de distracciones.
- Organizar el material de estudio teniendo en cuenta que son varias las asignaturas que tenemos que afrontar.
- Estudio en profundidad de la materia de que se trate (técnicas de estudio o estrategias eficaces).
- Practicar previamente con preguntas de exámenes de cursos anteriores que la UNED pone a disposición del estudiante.
- No caer en la procrastinación (retrasar las obligaciones).
- Mantener la motivación y la confianza en nuestras capacidades y posibilidades.
- Evitar obligaciones y preocupaciones desbordantes en los días previos al examen.
- Saber decir “no” y rechazar demandas inesperadas.
- No abarcar más de lo que sabemos que podemos responder en función de nuestra situación laboral, familiar, personal, etc. Ello nos provocará angustia, estrés y afectará a nuestro rendimiento.
Recomendaciones según el tipo de examen:
- Recomendaciones según el tipo de examen: El formato de examen es un elemento fundamental a la hora de realizar una preparación.
- TEST: Lectura adecuada de los enunciados (poder vs deber, incorrecto vs correcto vs incorrecto) Contestar con las respuestas, es decir, en ocasiones es posible reconocer la opción correcta a través de saber reconocer las falsas. La posible concordancia en género y número. Las limitaciones del estudio a través de los resúmenes (selección de información).
- DESARROLLO: Exposición organizada de las ideas y argumentario (Antecedentes, desarrollo y cierre, por ejemplo). Selección de la información para los resúmenes, (palabras clave, técnicas de subrayado, etc.)
- PRUEBAS DE EVALUACIÓN CONTÍNUA (PEC) son trabajos a realizar durante el curso, basados en comentario de textos, ensayos, análisis de casos, test o ejercicios prácticos, que aportan a la evaluación final de las asignaturas. Se recomienda realizarlas, aunque no en todos los casos son obligatorias, porque contribuyen al desarrollo de competencias teórico – prácticas y al aprendizaje más completo de los contenidos de las asignaturas. Es conveniente realizarlas con tiempo suficiente y no a última hora, seguir las recomendaciones que aparecen en la guía de estudio de las asignaturas, intercambiar con otros estudiantes en los casos que se sugiera y consultar a los profesores tutores para la realización de las mismas.
Recomendaciones para el día del examen:
- Antes y durante el examen beber agua para mantener hidratado el cerebro lo que mejora el rendimiento cognitivo.
- Evitar tomar altas dosis de café y bebidas azucaradas o estimulantes.
- Evitar el uso de fármacos tranquilizantes salvo prescripción médica.
- Preparar con tiempo todos los útiles y documentos que necesitemos para ese día.
- Llegar puntual al examen, salir con el tiempo muy justo nos estresará.
- Leer las instrucciones previamente al comienzo del examen.
- Controlar el tiempo destinado al examen.
- Leer detenidamente las preguntas y responder empezando por las que tienes seguridad en su respuesta, dejando las que tienes dudas para el final.
- Revisar el examen, especialmente aquellas preguntas en que no tienes seguridad en la respuesta.
- Evitar pensamientos negativos y cambiarlos por positivos “yo puedo” “he estudiado” “lo voy a conseguir”…
- Mantener la confianza y visualizar un buen resultado.